Clínica NEFES – Santa Bárbara MG

Pilates para Gestantes em Santa Bárbara MG

Movimento seguro, corpo preparado, parto mais tranquilo

Aulas DUO com fisioterapeuta especializada, sala climatizada e atendimento totalmente adaptado a cada fase da gravidez.

Seguro em todas as fases Preparação para o parto Recuperação pós-parto

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Seg-Sex: 7h às 21h | Sáb: 7h às 13h

Por Que Fazer Pilates na Gravidez?

A gestação transforma o corpo. O Pilates para Gestantes e a prática mais indicada para atravessar esse período com saude, leveza e segurança.

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Alívio das Dores

Lombalgia, dor no quadril, tensão nas costas — exercícios específicos aliviam as dores mais comuns da gravidez.

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Preparação para o Parto

Fortalece o assoalho pélvico e treina a respiração correta para um parto mais controlado e menos traumático.

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Postura e Equilíbrio

O centro de gravidade muda na gestação. O Pilates reequilibra a postura e melhora a estabilidade do corpo.

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Fortalecimento Seguro

Core, glúteos e membros inferiores fortalecidos sem risco para o bebe — tudo adaptado trimestre a trimestre.

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Bem-estar Mental

Reduz ansiedade, melhora o humor e proporciona conexão com o proprio corpo e com o bebe que esta crescendo.

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Recuperação Pos-Parto

Quem prática Pilates na gestação recupera o corpo mais rápido apos o parto, com menos diástase e mais energia.

Nosso formato

Pilates DUO: Atenção Quase Individual

Na Clínica NEFES, o Pilates para Gestantes e realizado no formato DUO — máximo 2 alunas por aula. Isso garante que a fisioterapeuta acompanhe de perto cada movimento, corrija postura e adapte os exercícios ao trimestre e as necessidades específicas de cada gestante.

Sala climatizada, ambiente acolhedor e profissional com formação especifica em Pilates para gestantes. Cada trimestre tem exercícios adequados — do primeiro ao terceiro.

Falar com a Equipe

O que trabalhamos em cada trimestre

1 Trimestre (1-12 semanas) Adaptação, respiração, mobilidade suave e controle de náuseas
2 Trimestre (13-27 semanas) Fortalecimento do core e assoalho pélvico, postura, membros inferiores
3 Trimestre (28-40 semanas) Preparação para o parto, alívio de dores, respiração e posicoes de parir

Sala Climatizada + Horários Especiais

Manhã cedo | Tarde | Noite até as 21h

Segunda a Sexta: 7h às 21h | Sábado: 7h as 13h
Encontre o horário ideal para a sua rotina de gestante!

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Quem Cuida de Você e do seu Bebe

Fisioterapeuta especializada em Pilates, com formação completa e amor pelo que faz.

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Débora de Souza Oliveira

Fisioterapeuta & Instrutora de Pilates

🎓

GraduacaoFisioterapia — UNA Itabira

🤸

Especializacao em PilatesCurso de Pilates — Voll

💉

Dry NeedlingCurso com Dr. Alessio Novais

🇿🇷

Registro ProfissionalCREFITO-4: 436149-F

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Perguntas Frequentes — Pilates na Gestação

A partir de quantas semanas posso começar o Pilates?

Em geral, apos o primeiro trimestre (12-13 semanas), com autorizacao medica. Em alguns casos, gestantes sem risco ja iniciam antes. O mais importante e ter liberacao do seu obstetra e comunicar a fisioterapeuta sobre qualquer condicao especial.

Preciso ter experiência com Pilates antes?

Nao! O Pilates para Gestantes e indicado tanto para iniciantes quanto para quem ja prática. A Dra. Débora faz uma avaliacao inicial e monta um plano adequado para o seu trimestre e nivel de condicionamento.

O Pilates e seguro para o bebê?

Sim! O Pilates para Gestantes e considerado uma das práticas mais seguras durante a gravidez por entidades medicas. Os exercícios sao de baixo impacto, sem movimentos de risco, e totalmente adaptados para cada fase. A fisioterapeuta acompanha cada movimento de perto.

Pilates ajuda no parto normal?

Sim! O trabalho de fortalecimento do assoalho pélvico, respiração e mobilidade do quadril prepara o corpo para o parto normal. Gestantes que práticam Pilates relatam menos dor, mais controle durante o trabalho de parto e recuperação mais rapida.

Posso continuar ate o final da gestação?

Sim, com autorizacao medica e sem contraindicacoes. Os exercícios sao progressivamente adaptados. No terceiro trimestre o foco muda para preparação para o parto, respiração e alívio de dores. Muitas gestantes práticam ate a semana 38-39.

O plano de saude cobre Pilates para Gestantes?

Alguns convenios cobrem quando ha indicacao medica (Pilates terapêutico). Atendemos Vale Saude, Samarco, CENIBRA, Bradesco, SulAmerica e. Para o atendimento particular parcelamos em até 12x no cartao. Entre em contato para verificar sua cobertura.

Convenios e Pagamento

Aceitamos convenios e também atendemos particular com parcelamento no cartao.

Convenios Aceitos

Vale Saude Samarco CENIBRA Bradesco Saude SulAmerica

* Consulte cobertura para Pilates terapêutico na gestação.

Atendimento Particular

Planos mensais com 2x, 3x ou 5x por semana. Parcele em até 12x no cartao de credito.

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Clínica NEFES — Santa Bárbara MG | Rua Maria Arcanjo Rodrigues, 241 | (31) 3570-3317